Saturday 27 June 2015
Saturday 20 June 2015
23:16
Unknown
Cara menjaga kesehatan dan
kecantikan kulit
Kulit merupakan bagian tubuh yang
paling penting untuk menunjang penampilan seseorang. Apalagi wanita yang
membentingkan tubuh. Begitu pentingnya bagian tubuh yang satu ini membuat
banyak orang yang melakukan segala cara untuk menjaga kesehatanya. Bahkan
mereka rela mengeluarkan biaya hingga puluhan juta rupiah demi memperoleh
penampilan kulit yang sehat. Padahal, jika mereka mau sedikit belajar, dan
melihat google. Terutama postingan saya, mereka tak perlu menggelontorkan banyak dana
untuk melakukan operasi plastik atau perawatan yang lain.
Cara
Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit
saya berikan tips untuk merawat
kesehatan kulit agar tetap cerah dan sehat. Silakan Simak YA??
Banyak Minum Air Putih
Air
putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan manfaat pada
makhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga
kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit.
Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari
kulit keriput. Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya
adalah 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya
sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.
Tidur yang Cukup
Cara
kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur dengan
benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi
kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Oleh karena itu, bagi
anda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus mengatur waktu
tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu
7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan
terlihat lebih segar.
Selain
menjaga waktu istirahat, anda juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan cara
menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari langsung akan
membuat kulit anda menjadi kusam dan kering. Karena itulah, anda harus
mengenakan jaket atau sweater saat hendak pergi keluar rumah.
Hindari Makanan Mengandung Gula
Langkah
berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari makanan yang
banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan yang mengandung gula terlalu
tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah
begitu, kulit anda akan menjadi keriput dan menjadi kendur. Karena itulah
batasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar dan sehat. Gantilah makanan
yang mengandung banyak gula dengan buah dan sayur. Hal tersebut perlu anda
lakukan karena buah dan sayur merupakan sumber makanan yang mengandung vitamin
dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Lakukan Perawatan Rutin
Polusi
udara membuat kulit anda menjadi kering dan kusam. Karena itulah anda perlu
membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar. Cucilah wajah
anda setidaknya 3 kali dalam sehari. Hal itu penting karena polusi udara
merupakan salah satu penyebab dari munculnya jerawat. Untuk itulah rajin-rajinlah
mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.
Menggunakan Masker Alami
Untuk
menghindarkan kulit wajah dari jerawat,
gunakan masker jagung muda. Untuk menghindari wajah kusam, gunakan masker
mentimun dan untuk menghindari bekas jerawat, anda dapat menggunakan masker jeruk
nipis.
Demikian beberapa cara yang dapat
anda terapkan untuk menjaga kesehatan kulit. dengan cara diatas, terbukti bahwa
perawatan kulit tak hanya dapat dilakukan oleh orang yang memiliki banyak uang.
Yang sederhana juga bisa, okee..
Selamat mencoba !
22:57
Unknown
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan
menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh
kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan
penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan
anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah
merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar,
sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini
didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa
sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari
tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips
kesehatan itu sendiri.
10
Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui
Baiklah langsung saja, berikut ada
beberapa tips
kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :
- Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
- Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
- Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan
"bahagia". tubuh
paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar,
semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar
akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup
sehat dari sekarang.
Subscribe to:
Posts (Atom)